2013年03月16日
ワンプレート
昨晩の夕食〇 鶏むね肉のピリ辛マヨ和え
〇 スティックブロッコリーと平いんげんのソテー
〇 大根の味噌かけ
〇 わかめのすまし汁
〇 ごはん
メインはエビマヨの鶏肉バージョンかな
鶏むね肉はパサパサしてるかなとおもいきや
しっとりやわらかくて美味しかったよ
～～～作り方は簡単！（４人分）～～～
① 鶏むね肉はそぎ切りにして塩・こしょう し小麦粉をまぶしフライパンで焼く
② ピリ辛マヨにからめてネギを散らすだけ
ピリ辛マヨ｛マヨネーズ大さじ４ ケチャップ大さじ１ さとう大さじ１
しょうゆ小さじ２ 豆板醤小さじ１ にんにくおろし小さじ１／２｝
ごちそうさまでした
Posted by kamille at 00:48│Comments(0)
│夕食
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